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Einzelcoaching

Individuelle Begleitung für mehr innere Führung,
Präsenz und Klarheit.

Womit Menschen zu KRAFTRUHE kommen

Kinder & Jugendliche:

Leistungsdruck, innere Erschöpfung
Rückzug, Streit, Orientierungslosigkeit
Emotionale Überforderung – Wut, Angst, Traurigkeit
Unruhe, Schlafprobleme, Reizbarkeit
Fragen nach Identität und Selbstwert
Schwierigkeiten im sozialen Kontakt
Der Wunsch, gehört und nicht bewertet zu werden

Erwachsene:

"So wie es läuft, geht es nicht weiter."
Innere Unruhe trotz äußerem Erfolg
Erschöpfung durch Rollen und Erwartungen
Beziehungs- oder Berufskrisen
Entscheidungsschwierigkeiten
Wiederkehrende Konflikte
Wunsch nach Selbstführung statt Selbstoptimierung
Alte Muster, Scham, Schuld – und der Wunsch nach Befreiung
Sehnsucht nach einem echten, stillen Raum ohne Maske

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„Der Weg entsteht im Gehen – und im Innehalten.“

Wie ich arbeite

🌿 Klar und präsent

Ich arbeite nicht nach Schema. Was du mitbringst, ist der Ausgangspunkt. Ich begleite mit Klarheit, Ruhe und echter Präsenz – im Gespräch, in Bewegung, in der Stille.

🌀 Systemisch und situativ

Wir arbeiten mit dem, was da ist. Ich stelle Fragen, gebe Impulse – nicht um dich zu optimieren, sondern um dich zurück zu dir selbst zu führen. Du bekommst keine Aufgaben. Die Veränderung geschieht aus dir heraus.

🥋 Körperlich verankert

Selbstvertrauen, Grenzen, Mut – das lässt sich nicht nur besprechen. Auf Wunsch fließen auch Elemente aus Kampfsport und Achtsamkeit ein. Echt, direkt, spürbar.

✨ In deinem Tempo

Ich arbeite nicht zielorientiert, sondern stimmig. Die Prozesse im Coaching machen sichtbar, was innerlich bereits da ist – und lassen die Klarheit und den Wunsch nach Veränderung so stark werden, dass der nächste Schritt selbstverständlich wird. Ohne Druck, ohne Leistungsversprechen. Sobald der Weg klar wird – und neue Strategien und innere Haltungen gewachsen sind – braucht es kein Zögern mehr. Nur noch das Gehen.

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„Klarheit entsteht durch Berührung – nicht durch Druck.“

Wie der Prozess abläuft

💬 Erstkontakt
Der erste Schritt ist einfach: Du meldest dich – per Mail oder telefonisch – und wir vereinbaren ein unverbindliches Erstgespräch.
Dieses dauert ca. 30 bis 60 Minuten und findet bevorzugt in meiner Praxis statt. Online ist möglich, aber das persönliche Kennenlernen ist oft stimmiger.

✅ Entscheidung & Start
Wenn du dich für ein Coaching entscheidest, vereinbaren wir erste Termine – meist mindestens drei im Voraus. Das schafft Verbindlichkeit und gibt dem Prozess Tiefe und Richtung.

🌱 Ablauf & Inhalte
Ein nachhaltiger Prozess umfasst erfahrungsgemäß acht oder mehr Sitzungen. Wie wir arbeiten, ergibt sich individuell – und entwickelt sich im Verlauf: Gespräch, Bewegung, Achtsamkeit.
So, wie es für dich stimmig ist – und wirken kann.

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„Man wächst, wenn man sich traut.“

Was kostet ein Coaching?

Richtpreis: CHF 180.– pro Sitzung (75–90 Minuten)

Der Preis umfasst die Sitzung selbst sowie die Vor- und Nachbereitung – in einem Rahmen, der Erfahrung, Präsenz und individuelle Begleitung vereint.

Mir ist bewusst, dass nicht jeder über die finanziellen Mittel verfügt.

Grundsätzlich möchte ich niemanden abweisen, der in seiner aktuellen Lebenslage Unterstützung benötigt. Deshalb halte ich bewusst ein bis zwei vergünstigte Plätze pro Monat offen.
In der Regel finden wir gemeinsam einen guten Weg.

Nächster Schritt

Wenn du ein Erstgespräch vereinbaren oder einfach mehr erfahren möchtest: Schreib mir eine Mail oder ruf mich an. Ganz unverbindlich. Und ganz in Ruhe.

oder Telefon: 078 778 54 88