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Einzelcoaching

Für Menschen, die Ruhe, Klarheit und innere Stärke entwickeln wollen – individuell und praxisnah.

Womit Menschen zu KRAFTRUHE kommen

Viele meiner Klientinnen und Klienten kommen mit Themen wie diesen:

Kinder & Jugendliche:

  • Leistungsdruck & innere Erschöpfung

  • Rückzug, Streit, Orientierungslosigkeit

  • Emotionale Überforderung – Wut, Angst, Traurigkeit

  • Unruhe, Schlafprobleme, Reizbarkeit

  • Fragen nach Identität & Selbstwert

  • Schwierigkeiten im sozialen Kontakt

  • Der Wunsch, gehört und nicht bewertet zu werden

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Erwachsene:

  • „So wie es läuft, geht es nicht weiter.“

  • Innere Unruhe trotz äußerem Erfolg

  • Erschöpfung durch Rollen & Erwartungen

  • Beziehungs- oder Berufskrisen

  • Entscheidungsschwierigkeiten

  • Wiederkehrende Konflikte

  • Wunsch nach Selbstführung statt Selbstoptimierung

  • Alte Muster, Scham oder Schuld – und die Sehnsucht nach Befreiung

  • Bedürfnis nach einem echten, stillen Raum ohne Maske

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„Der Weg entsteht im Gehen – und im Innehalten.“

Wie ich arbeite

🌿 Klar und präsent

Ich arbeite nicht nach Schema. Was du mitbringst, ist der Ausgangspunkt. Ich begleite mit Klarheit, Ruhe und echter Präsenz – im Gespräch, in Bewegung, in der Stille.

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🌀 Systemisch und situativ

Wir arbeiten mit dem, was da ist. Ich stelle Fragen, gebe Impulse – nicht um dich zu optimieren, sondern um dich zu dir selbst zu führen. Veränderung geschieht von innen heraus.

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🥋 Körperlich verankert

Selbstvertrauen, Grenzen, Mut – das bleibt nicht theoretisch. Auf Wunsch fließen Elemente aus Kampfsport und Achtsamkeit ein. Echt, direkt, spürbar.

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✨ In deinem Tempo

Ich arbeite nicht mit Druck, sondern mit Stimmigkeit. Die Prozesse im Coaching machen sichtbar, was innerlich längst da ist – und lassen den nächsten Schritt selbstverständlich werden. Ohne Leistungsversprechen, ohne Zwang – nur Klarheit und Gehen, sobald es soweit ist.

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„Klarheit entsteht durch Berührung – nicht durch Druck.“

Wie der Prozess abläuft

💬 Erstkontakt
Du meldest dich – per Mail oder Telefon – und wir vereinbaren ein unverbindliches Erstgespräch (ca. 30–60 Minuten). Online oder persönlich in meiner Praxis.

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✅ Entscheidung & Start
Wenn es für dich passt, vereinbaren wir erste Termine – meist drei im Voraus. Das gibt dem Prozess Tiefe und Richtung.

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🌱 Ablauf & Inhalte
Ein nachhaltiger Coaching-Prozess umfasst in der Regel acht oder mehr Sitzungen. Wie wir arbeiten, ergibt sich individuell: im Gespräch, in Bewegung, in Achtsamkeit. So, wie es für dich stimmig ist – und wirken kann.

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„Man wächst, wenn man sich traut.“

Was kostet ein Coaching?

Investition: CHF 180.– pro Sitzung (75–90 Minuten)

Diese Investition umfasst nicht nur die Zeit im Gespräch, sondern auch meine Vorbereitung und Nachbereitung – und vor allem einen geschützten Rahmen, in dem Erfahrung, Präsenz und individuelle Begleitung zusammenkommen.

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Mir ist wichtig, dass Coaching für Menschen zugänglich bleibt. Deshalb halte ich bis zu zwei vergünstigte Plätze pro Monat offen. Sprich mich gerne darauf an – in der Regel finden wir gemeinsam einen guten Weg.

Dein nächster Schritt

​Wenn du ein Erstgespräch vereinbaren oder einfach mehr erfahren möchtest: Schreib mir eine Mail oder ruf mich an. Ganz unverbindlich. 

Adresse

Schwimmbadstrasse 33
5430 Wettingen

E-Mail

info@kraftruhe.ch

Telefon

078 778 54 88

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