%20(150%20x%2090%20cm)%20(98%20x%2045%20cm)%20(6).png)
Auf einen Blick
-
Über 30 Jahre Erfahrung in der Arbeit mit Menschen – vom Kampfsport über Training bis hin zum Coaching.
-
Kernkompetenzen: Achtsamkeit, Resilienz, Selbstwirksamkeit, Persönlichkeitsentwicklung, Gewaltprävention sowie Selbstbehauptung und Selbstvertrauen.
-
Zielgruppen: Erwachsene, Jugendliche & Kinder · Teams & Führungskräfte · Schulen & Organisationen.
-
Arbeitsweise: klar, praxisnah, wirksam, direkt erlebbar – und flexibel, indem ich je nach Situation die passenden Tools und Methoden einsetze.
„Aus Bewegung wurde Richtung. Aus Richtung wurde Haltung.“
Warum ich begleite
Menschen zu begleiten, gehört seit meiner Jugend zu meinem Leben. Nicht Theorie, sondern gelebte Erfahrung: In Gesprächen, Coachings und Trainings entsteht Klarheit, alte Muster werden sichtbar – und neue Möglichkeiten greifbar.
Mich treibt dieser Moment an, in dem jemand spürt: Das ist echt – und es kommt von innen. Wenn daraus Mut, Entschlossenheit und ein eigener Weg entstehen, macht meine Arbeit Sinn.
„Klarheit ist kein Ziel. Sie ist der Boden, auf dem alles wächst.“
Von der Erfahrung zur Essenz
Ich bin in der Schweiz geboren und aufgewachsen – früh konfrontiert mit Ausgrenzung und Strenge. Der Wunsch nach innerer Stärke wurde für mich zur Triebfeder.
Mit sieben Jahren begann ich Karate. Mit 16 trug ich den schwarzen Gürtel – zunächst stand die Technik im Vordergrund, doch bald ging es um Haltung, Klarheit und Präsenz.
Das Unterrichten wurde für mich zum Schlüssel: Entscheiden, dranbleiben, Disziplin entwickeln – nicht nur am Körper, sondern vor allem im Inneren.
Mit FLEX Do schuf ich einen Ort für Bewegung, Respekt und Verbundenheit. Hier arbeite ich bis heute mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen.
Über die Jahre folgten zahlreiche Workshops und Coachings für Schulen, Vereine und Firmen – mit den Themen Achtsamkeit, Selbstbehauptung und Resilienz.
Kraftruhe ist die Essenz aus all meinen Erfahrungen – ein Raum für Ruhe, Klarheit und innere Stärke. Dazu gehören meine Workshops (SHIZUKA, IKI, KIME), aber genauso Einzelcoachings, Selbstbehauptungs-Trainings und Programme für Schulen, Firmen und Organisationen. Alles verbunden durch ein Ziel: Menschen zu mehr Resilienz, Selbstvertrauen und innerer Balance zu führen.
„Was mich leitet, ist Haltung – nicht Methode.
Und Begegnung – nicht Rolle.“
Wie ich heute arbeite
Mein Anspruch:
Begleitung auf Zeit – Wirkung fürs Leben.
-
Klar & strukturiert: Ich bringe Ordnung und Übersicht in komplexe Themen – ob bei Einzelpersonen, Teams oder Organisationen. So entstehen Ruhe, Fokus und klare Orientierung.
-
Praxisnah: Es geht nicht um Theorie, sondern um Methoden, Übungen und Impulse, die sofort anwendbar sind – im Alltag, im Beruf oder im Training.
-
Individuell & flexibel: Kein starres Schema F – ich arbeite mit dem, was da ist, und passe meine Methoden den Menschen und dem Kontext an.
-
Nachhaltig & wirksam: Ziel ist spürbare Veränderung – Schritt für Schritt, so dass neue Klarheit und Stabilität im Alltag, im Team oder in der Organisation entsteht.
-
Begleitend & befreiend: Ich stelle die richtigen Fragen, setze passende Tools ein und begleite, bis Bewegung und Veränderung stabil geworden sind. Dann trete ich in den Hintergrund – damit Menschen und Teams aus eigener Kraft weitergehen können.