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Wenn der Alltag laut wird – finde Ruhe in dir.
Wenn alles zu viel wird, ist Stille keine Flucht – sondern eine Antwort.
Reizüberflutung. Gedankenkreisen. Innere Getriebenheit.
Oft ist unklar: Bin ich gestresst, unzufrieden – oder einfach innerlich unruhig? Im SHIZUKA-Workshop lernst du, diese Zustände zu unterscheiden – und deine eigene Antwort auf innere Unruhe zu finden.
Für wen ist SHIZUKA?
Der Workshop richtet sich an Menschen, die …
- im Alltag keine echte Ruhe mehr finden
- oft rastlos oder innerlich getrieben sind
- sich nach innerem Frieden sehnen
- bewusster und gelassener mit Gedanken und Emotionen umgehen möchten
Was du mitnehmen kannst
Nach dem Workshop …
-
erkennst du deine Signale von Unruhe früher
-
unterscheidest klar zwischen Unruhe, Unzufriedenheit und Getriebenheit
-
nutzt deine Atmung gezielt als Anker
-
bist präsenter im Moment statt im Autopilot
-
findest Rituale, die dich im Alltag stabilisieren
Inhalte & Ablauf
Der SHIZUKA-Workshop basiert auf dem Fünf-Säulen-Modell der Selbstregulation – ein praxiserprobtes Konzept, das Orientierung gibt, wenn die Welt laut wird.
🔎 das frühe Erkennen deiner inneren Signale
🌬️ die Kraft von Atmung und Präsenz
🧠 bewusster Umgang mit Gedanken und Emotionen
🌱 kleine, tragende Rituale für deinen Alltag
„Ich war nicht weg – ich war bei mir. Zum ersten Mal seit langem.“
„Es war nicht spektakulär – aber dafür ehrlich, klar und nachhaltig.“
„Ich habe gelernt, mich nicht beruhigen zu müssen – sondern ruhig zu werden.“
„Ich bin überrascht, wie rasch Ruhe einkehrt und das mit so simplen Methoden.“
Wer dich begleitet
Ich weiß, wie sich innere Unruhe anfühlt – und wie schwer es manchmal ist, Ruhe im Alltag zu finden.
Genau deshalb habe ich SHIZUKA entwickelt:
einen Workshop, der dir Wege zurück in Gelassenheit und innere Präsenz eröffnet.
Ich bin Danilo – Coach und Trainer für Achtsamkeit, Selbstführung und innere Stärke. Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen in herausfordernden Phasen – im Beruf, im Alltag, in ihrer persönlichen Entwicklung.
SHIZUKA ist die Essenz meiner Arbeit: Klarheit und Struktur verbunden mit Körperwahrnehmung, Präsenz und innerer Ruhe. In meinen Workshops entsteht Raum für echte Erfahrung – ohne Druck, ohne Dogma, dafür mit Tiefe und spürbarer Wirkung.
Mein Hintergrund verbindet Coaching, achtsamkeitsbasierte Körperarbeit und systemische Begleitung. Mein Ziel ist dabei immer dasselbe: Menschen zu stärken, damit sie ihre innere Ruhe finden und ihre Selbstwirksamkeit entfalten.
Anmeldung zum Workshop
Workshop-Ort:
FLEX Do Center Wettingen, Schwimmbadstrasse 33
Teilnahmebedingungen:
Ab 18 Jahren · Maximal 14 Teilnehmende
Verpflegung:
Für Snacks und Getränke ist gesorgt – es gibt frisches Obst, Müesli, Kaffee, Tee und Wasser.
Kleidung:
Bequeme Alltagskleidung
Kosten:
Regulär: CHF 160.-
Mitglieder des FLEX Do Centers: CHF 120.-
(25 % Rabatt für Mitglieder mit gültigem Abonnement)
Du hast noch Fragen?
Melde dich gern per E-Mail an info@kraftruhe.ch, wenn du etwas klären oder vorher besprechen möchtest. Ich werde mich persönlich zeitnah bei dir melden.